Menú por Calorías

¿Qué significa repartir las calorías entre las comidas?

Cuando alguien fija un objetivo calórico para el día completo, esa cifra por sí sola no dice nada sobre cómo organizarlo: ¿un desayuno grande y una cena liviana, o las comidas repartidas por igual? Distribuir el objetivo en porcentajes por comida (por ejemplo, 20 % en el desayuno y 35 % en el almuerzo) convierte un número abstracto en un plan concreto, comida por comida — y deja ver enseguida si una comida se pasó o si sobró margen para la siguiente.

La mayoría de las apps de conteo de calorías resuelven esto con su propia base de datos de alimentos genéricos, fotos de platos analizadas por IA o planes de menú generados automáticamente. Menú por Calorías funciona distinto: parte de las recetas que el propio usuario ya guardó en Mis Recetas, con sus ingredientes y cantidades reales — no una aproximación de "una porción de pollo con arroz" sacada de una tabla genérica. La calculadora no sugiere qué comer ni impone un reparto: solo suma lo que el usuario decide usar y lo compara contra el objetivo que él mismo definió.

¿De dónde salen las recetas y sus calorías?

El selector de cada comida lee exclusivamente tu biblioteca Mis Recetas — nunca las recetas del Recetario público directamente; para usar una de ahí, primero cópiala a Mis Recetas. Las calorías, proteínas y grasas de cada receta se calculan con los mismos datos e índice de búsqueda que usa Información Nutricional: si una receta no tiene datos suficientes, se indica claramente y no se suma al total — nunca se inventa ni se estima un valor.

Ajustar la cantidad de porciones de una receta dentro de un menú no modifica la receta original guardada en Mis Recetas; solo cambia cuánto de ella se usa en ese menú.